Kitfolio
Skann for å åpne lista på nettkitfolio.me/no/pakkeliste/egenberedskap?utm_source=print

Egenberedskap – én uke

Klar for en uke på egen hånd, også når mobilen og nettet er stille.

Myndighetene anbefaler at flest mulig kan klare seg selv i en uke hvis strøm, vann eller nett faller bort. Lista bygger på sjekklista fra DSB, og den holder styr på det som går ut på dato: vannet, batteriene, legemidlene. Begynn med det dere har, og fyll på litt om gangen.

Ferdig liste fra DSB. Del den med hele husstanden, så ser alle hva som er gjort. Den sier fra når noe bør byttes.

Denne lista er alltid gratis. Kitfolio har aldri reklame.

27 ting i 5 seksjoner

Publisert av Kitfolio

Lag denne lista i Kitfolio

Lista blir din: endre den, og del den med dem du reiser med.

Denne lista er alltid gratis.

Når nettet er nede

Egenberedskapsuka 2026 handler om dagene da mobilnett og internett ikke virker som normalt. Det meste ordner dere på forhånd:

  • En DAB-radio på batteri, sveiv eller solcelle. NRK P1 er beredskapskanalen, og bilradioen virker også.
  • Finn ut om kommunen har et informasjonspunkt, og hvor det er.
  • Viktige telefonnummer på papir, i tilfelle dere må låne en telefon.
  • Et avtalt sted å møtes hvis dere ikke får kontakt med hverandre.
  • Et par walkie-talkier (PMR446, lisensfritt) og en avtalt kanal i familien.
  • En oppladet batteribank og ekstra batterier til radioen.
  • Litt kontanter og et fysisk BankAxept-kort.

Kilde: DSB og Nkom, «Råd hvis internett og mobilnett ikke virker»; DSB og Norges Bank, «Eigenberedskap for betalingar»

Kitfolios tips: skriv ut lista og heng den der dere har lageret. Papir trenger verken strøm eller dekning.

Vann og mat

  • Drikkevann på kanner eller flasker (ca. 20 liter per person)Bytt hvert år (DSB)
  • Mat som kan spises uten koking (knekkebrød, havregryn, hermetikk, nøtter, tørket frukt)Bytt hvert år (DSB)
  • Mat som kan varmes (pasta, ris, posesuppe, middagshermetikk)Bytt hvert år (DSB)
  • Mat og vann til kjæledyr (en uke)Bytt hvert år (DSB)

Varme og matlaging

  • Grill, kokeapparat eller stormkjøkken (til utebruk – se tipset om CO)
  • Ekstra gass eller brennstoffSjekk hvert år (Kitfolios anbefaling)
  • Fyrstikker
  • Stearinlys
  • Ved (hvis dere har vedovn eller peis)
  • Gass- eller parafinovn beregnet for innendørs bruk
  • Varme klær, pledd, dyner og soveposer
  • Avtale om overnatting hvis dere ikke har annen oppvarming

Lys, radio og strøm

  • Lommelykt eller hodelykt (batteri, sveiv eller solcelle)
  • DAB-radio (batteri, sveiv eller solcelle)
  • Batterier som passer lykt og radioSjekk hvert år (Kitfolios anbefaling)
  • Ladet batteribankLad hver 6. måned (Kitfolios anbefaling)

Helse og hygiene

  • Legemidler dere bruker fast – minst en ukes ekstra forsyningBytt hver 6. måned (Kitfolios anbefaling)
  • Førstehjelpsutstyr (plaster, kompresser, sårvask, termometer)Sjekk hvert år (Kitfolios anbefaling)
  • Jodtabletter (for barn, voksne under 40, gravide og ammende – følg pakningen)Sjekk hvert år (Kitfolios anbefaling)
  • VåtservietterBytt hvert år (Kitfolios anbefaling)
  • Håndsprit
  • Dopapir
  • Søppelsekker og plastposer (nødtoalett)
  • Bleier og menstruasjonsprodukter (etter behov)

Penger og papirer

  • Litt kontanter, gjerne i små valører
  • Mer enn ett betalingskort
  • Liste på papir med viktige telefonnummerSjekk hvert år (Kitfolios anbefaling)

Tips og varianter

Begynn med vannet

DSB anbefaler rundt 20 liter drikkevann per person. Bruk rene kanner, lagre mørkt og kjølig, og bytt vannet en gang i året. 5 eller 10 liter er mye bedre enn ingenting.

Varme og mat inne, trygt

Grill, primus og terrassevarmer er for utebruk og skal aldri brukes inne. Gass- og parafinovner beregnet for innendørs bruk trenger god lufting, en CO-varsler (kullosvarsler) bør henge i nærheten, og ovner uten avtrekk skal ikke stå i rom der noen sover.

Lista husker for deg

Kryss av det dere har. Da starter en klokke: «Bytt rundt okt. 2027» for vannet, «Lad rundt apr. 2027» for batteribanken, «Sjekk rundt okt. 2027» for førstehjelpsutstyret. Når det er tid, står det rolig «Bør byttes», «Bør lades» eller «Bør sjekkes». Ett trykk på «Byttet i dag», «Ladet i dag» eller «Sjekket i dag» starter klokka på nytt. Intervallet for vann følger DSB. De andre er Kitfolios forsiktige anbefaling, og de kan endres. Står det en dato på pakningen, gjelder den.

Én gang i året

DSB anbefaler å gå gjennom lageret minst én gang i året. Bruk av lageret i hverdagen og kjøp nytt før det er tomt, så er det alltid ferskt.

Kilde: DSB – Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap, «Slik bidrar du til Norges beredskap» (lest 11. oktober 2026)